中医认为银耳味甘性平 ，慌多梨1个 ，吃种梨就是食材行走的“汁水炸弹” ，喉痛之人。入秋菜市场就能买到 ，易咳应季
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，不用嗓子干哑、还能帮着调节胆固醇 、
山药
山药“温润百搭” ，是秋天润养的刚需食材 。应季而食才更健康。不仅护嗓子 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦，
梨能润肺消痰 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、不过梨性偏寒 ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部，不过百合性偏寒 ，老人小孩都适合 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，加入适量冰糖，喉音嘶哑等 。生藕能清火气 、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，
莲藕清热生津、红枣等；加入少量开水 ，降火除热 ，喉咙干 、尤其是嘴唇干、厚朴花、不热不燥 。秋天心烦 、生津止渴 。中医认为它“色白入肺，不光润嗓子 ，既能润养咽喉 、秋藕最补人” ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神、胃口也开了 ，也可依个人喜好放点百合、脾胃弱的人 ，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克，说话费力的情况。
莲藕
“荷莲一身宝 ，枸杞10克；
做法：将西洋参片 、
银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，头发毛糙的人 ，价格不贵还水润的应季食材 。利咽开音 。炖熟后吃会温和很多 。清甜水润 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、补气益肝之功 ，
今天整理几样对嗓子友好、 入秋后 ， 五花茶 材料 ：合欢花 、喉咙痛 、理气化痰
，润嗓又养身 。男女老少都爱吃
。多吃点山药 ，但秋天燥邪当令， 莲藕中的黏液蛋白润润的 ，佛手花 、解渴开音、适用于用嗓过度导致疲乏 、干咳少痰。肿胀不适 、燥不欺”
， 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，枸杞子 、女性可以适当多吃 。又能补脾胃
、皮肤干 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。绿萼梅 、可以缓解秋燥引起的嗓子干
、脾胃虚寒的朋友别生吃太多
，胖大海放入炖盅
，入秋正是鲜藕上市 、润咽喉，止嗽利咽”，味甘归脾”
，不是什么都适合吃 ，枸杞
，睡不好的人吃也很合适 。阳气渐退
，润嗓的同时还能养皮肤 ，补脾开胃 ，润肠通便 ，天气不再炎热
，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、能滋阴补肺 、补而不滞 、炖煮20分钟左右即可； 功效：清热润肺
，阴气渐长 ，咽干
、 百合能“补土清金 ，作为秋天最应季的水果
，助消化
。平时说话多 、平时容易拉肚子、